اگر سالمندان اغلب سرفه می کنند چه بخورند؟

اگر سالمندان اغلب سرفه می کنند چه بخورند؟

با تغییرات فصلی و نوسانات دما، مشکل سرفه در میان سالمندان به تدریج به یک موضوع داغ بهداشتی تبدیل شده است. بسیاری از خانواده ها در مورد چگونگی تسکین علائم سرفه در سالمندان از طریق تنظیم رژیم غذایی نگران هستند. این مقاله بحث های داغ اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا توصیه های علمی و دستور العمل های عملی را در اختیار شما قرار دهد.

1. موضوعات داغ اخیر مرتبط با سرفه در اینترنت

2. انواع سرفه و برنامه های غذایی

3. رتبه بندی ده غذای تسکین دهنده سرفه و مرطوب کننده ریه

بر اساس داده‌های رأی‌گیری اخیر از پلت‌فرم‌های اصلی سلامت، توصیه‌شده‌ترین مواد غذایی مرتب‌سازی شده‌اند:

دستور العمل های توصیه شده برای تسکین سرفه برای چهار یا سه روز

روز اول:

صبحانه: حریره کدو حلوایی لیلی + سیب زمینی دم کرده

ناهار: سوپ تربچه سفید و دنده خوک + کلم پیچ سرخ شده

میان وعده: خورش گلابی سیدنی با شکر سنگ

شام: سوپ ترملا و دانه نیلوفر آبی + نان گندم کامل بخارپز

روز بعد:

صبحانه: سس گردو بادام + کدو تنبل بخارپز

ناهار: سوپ ریشه نیلوفر و ذرت + کلم بروکلی سیر

میان وعده: آب عسل لوکوت

شام: رب لوبیا قرمز پوست نارنگی + رشته سبزی

روز سوم:

صبحانه: چای زنجبیل و خرمای قرمز + کیک ارزن

ناهار: گوش ماهی سیچوان خورش شده با گلابی برفی + برنج قهوه ای

میان وعده: چای لو هان گو

شام: فرنی جو و پوریا + ماهی بخار پز

5. نکات قابل توجه

1. اگر سرفه بیش از 2 هفته ادامه داشت، باید به سرعت به دنبال درمان پزشکی باشید.

2. سالمندان دیابتی باید مصرف عسل و شکر سنگی را کنترل کنند.

3. آماده سازی غذا باید با مقدار مناسب آب آشامیدنی (1500-2000 میلی لیتر در روز) همراه باشد.

4. برای جلوگیری از بدتر شدن سرفه شبانه 2 ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید.

5. رطوبت هوای داخل ساختمان را بین 40 تا 60 درصد حفظ کنید

از طریق رژیم غذایی معقول، ورزش مناسب و عادات خوب زندگی، علائم سرفه اکثر افراد مسن را می توان به طور موثری تسکین داد. در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم، توصیه می شود به موقع با پزشک متخصص مشورت کنید.